A reeducação alimentar é uma das principais bases para se conquistar um estilo de vida mais saudável, confira esses 3 passos primordiais:
- 1. Beber de 1,5 a 3 litros de água por dia: água não contém calorias e ajuda a manter o estômago cheio, diminuindo a sensação de fome e a vontade de comer.
- 2. Mastigar os alimentos mais devagar durante as refeições: esse hábito faz o cérebro entender que o estômago está cheio e deve parar de comer, controlando a fome.
- 3. Comer a cada 3 ou 4 horas: se alimentar com frequência, sem exageros, ajuda a controlar a fome ao longo do dia, evitando grandes quantidades de comida nas próximas refeições.
Junto a um acompanhamento nutricional adequado, esses e outros pequenos hábitos ajudam a reduzir o quanto de comida você precisa para se sentir saciado.
O conteúdo foi útil para você? Então agende sua consulta!
Assuntos relacionados:
- Relembrando: Pessoas dentro desses critérios que podem fazer a cirurgia bariátrica
- Dores do Refluxo: 5 Atitudes para aproveitar o final de ano sem sofrer com sintomas
- 5 perguntas mais frequentes que recebo no meu consultório para você começar o ano sem dúvidas!
- Quer amenizar os sintomas de refluxo? Então você deve fazer isso…
- Equívocos comuns cometidos por pacientes, antes da cirurgia bariátrica
- Você sabe como se formam as hernias? Confira essa linha do tempo!
- Sabe como a bariátrica evoluiu até os dias atuais? Então confira comigo nessa linha do tempo!
- Bypass X Sleeve – qual é mais indicada para quem tem refluxo?
- O processo de perda de peso não termina com a bariátrica
- Você sabe qual a associação entre o ganho de peso e uma saúde mental em desalinho? Confira aqui!
Conheça o Dr. Bruno Maranhão
Olá! Meu nome é Bruno Souza de Albuquerque Maranhão, mas para facilitar as apresentações, pode me chamar de doutor Bruno!
Sou médico formado pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná e minha carreira como médico digestivo já se estende por 15 anos.
Neto, filho e irmão de médicos, nunca tive dúvidas em relação ao caminho que queria trilhar.
Ao longo dos meus estudos me especializei em cirurgia do aparelho digestivo, e na técnica de videolaparoscopia minimamente invasiva.
Trabalho com a medicina baseada em evidências, alinhando conhecimento técnico, avançado e atual, a um atendimento humano e preocupado com o paciente como um todo!
Deixo aqui um convite para você conhecer mais sobre os serviços que ofereço para a sua qualidade de vida, e também para me conhecer melhor!
Com certeza, juntos, podemos encontrar as melhores soluções para lhe devolver seu bem-estar!
