Reeducação alimentar significa transformar positivamente a sua relação com a comida através da escolha de hábitos e opções de alimentos mais saudáveis para as suas refeições.
Contudo, mudar de hábitos é realmente uma tarefa complexa que envolve muito esforço e dedicação. Por isso, separei, neste post, 4 formas poderosas de melhorar sua educação alimentar para colocar em prática na sua rotina. Confira!
- 1. Organize os alimentos de casa: guarde os alimentos já lavados e descascados para facilitar a rotina e até mesmo o preparo das refeições, se puder, congele-os, garantindo assim uma maior durabilidade dos alimentos.
- 2. Prepare os lanches do dia com antecedência: para evitar a impulsividade na hora de comer, quando bate a fome, inclua alguns ingredientes na lista de compras e se antecipe nos lanchinhos: lanches frios, como frutas, iogurtes, queijos, castanhas, sanduichinhos, devem ser inseridos nos intervalos das refeições principais.
- 3. Mantenha-se hidratado: água é indispensável, seja na dieta ou em uma reeducação alimentar. Use garrafas adequadas para transportar sua água, e tenha o hábito de estar sempre tomando.
- 4. Faça atividades físicas: Uma alimentação saudável e equilibrada melhora muito a sua qualidade de vida, mas, junto à prática de exercícios, os benefícios são potencializados. Atividades regulares vão ajudar a perder aqueles quilinhos extras acumulados ao longo do tempo, além de fortalecer ossos e músculos, garantindo um corpo saudável e mais bem-disposto.
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Conheça o Dr. Bruno Maranhão
Olá! Meu nome é Bruno Souza de Albuquerque Maranhão, mas para facilitar as apresentações, pode me chamar de doutor Bruno!
Sou médico formado pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná e minha carreira como médico digestivo já se estende por 15 anos.
Neto, filho e irmão de médicos, nunca tive dúvidas em relação ao caminho que queria trilhar.
Ao longo dos meus estudos me especializei em cirurgia do aparelho digestivo, e na técnica de videolaparoscopia minimamente invasiva.
Trabalho com a medicina baseada em evidências, alinhando conhecimento técnico, avançado e atual, a um atendimento humano e preocupado com o paciente como um todo!
Deixo aqui um convite para você conhecer mais sobre os serviços que ofereço para a sua qualidade de vida, e também para me conhecer melhor!
Com certeza, juntos, podemos encontrar as melhores soluções para lhe devolver seu bem-estar!
